Chez les futures mamans, la gym ball est l’un des meilleurs accessoires actuellement en vogue. Il faut avouer que ce produit est un véritable équipement de training tout au long de la période prénatale. Envie d’en savoir un peu plus sur le ballon de gym ? Ce guide vous emmène à la découverte de tout ce qu’il faut savoir sur la balle.
Gym ball : qu’est-ce que c’est concrètement ?
Une gym ball est une grosse balle gonflage à l'aide d'une pompe à vélo. De plus, ce type de ballon est conçu à partir du latex ou du caoutchouc. Équilibré au sol, la gym ball est généralement utilisée dans des séances de workout ou d'entraînement pour le renforcement du corps.
Aussi, le produit signé gymball est l’équipement idéal pour divers types d'exercices. On pense notamment aux exercices d’étirement des muscles, aux exercices de pertes de poids. La gym ball est aussi l’accessoire idéal pour les exercices de rééducation, les exercices de musculation et bien d'autres sports importants pour la santé.
L'histoire de la gymball remonte aux années 60 avec l’italien Aquilino Cosani qui fabriqua le premier produit. Depuis, les balles ont connu une véritable évolution au fil du temps. Mieux, la gymball porte aujourd'hui plusieurs appellations. Dans les pays francophones, on reconnaît la balle sous les vocables suivants :
- Ballon équilibré ;
- Ballon de gymnastique ;
- Ballon de musculation ;
- Ballon de fitness ;
- Ballon pilâtes ou ballon de pilâtes ;
- Ballon de yoga ;
- Ballon de grossesse ;
- Ballon d’accouchement ;
- Etc.
De l’autre côté, les termes anglais du ballon font référence aux produits suivants :
- Swiss ball ;
- Stability ball ;
- Birth ball ;
- Gym ball ;
- Exercise ball, et bien d’autres.
Gym ball : une balle qui se présente sous plusieurs tailles
La taille est un élément à ne pas négliger lorsque vous décidez d’investir dans une swiss ball. Il s’agit en réalité de la dimension du diamètre de la balle. À cet effet, les fabricants mettent à votre disposition trois catégories de swiss ball :
- Les ballons avec une taille de 55 cm ;
- Les ballons avec une taille de 65 cm ;
- Les ballons avec une taille de 75 cm.
La première catégorie embarque des produits recommandés pour du training avec des utilisateurs qui mesurent entre 1m55 et 1m70 de taille. Ensuite, vous pouvez opter pour une gymball avec un diamètre de 65 cm si votre taille est comprise entre 1m70 et 1m85. Enfin, les personnes profitant d'une grande taille vont adorer s’assoir sur les balles de la dernière catégorie. Avec un diamètre de 75 cm, ces ballons répondront à vos attentes si vous mesurez plus d’1m85.
Outre le diamètre, vous devez prendre le soin de tester votre swiss ball avant tout achat. Pour cela, vérifiez si vos pieds touchent bien le sol lorsque vous vous asseyez sur votre ballon.
Gym ball : l’accessoire idéal dans les moments de la grossesse
Pour une femme enceinte, la gym ball ou ballon de grossesse est un équipement de sport qui promet plusieurs avantages.
Avantage de la balle pendant la grossesse
La swiss ball ou ballon d’accouchement est conseillée à partir du troisième trimestre de votre grossesse pour faire de la gym douce. Finis donc les repos sur le canapé ou le lit ! C’est le moment de tout relâcher avec votre gym ball. À l’évidence, la balle en latex aide à corriger votre plancher pelvien afin de maintenir vos ligaments lâches.
Avantage de la balle pendant le travail
Durant le travail, s’assoir sur un ballon de grossesse ou gymball, les pieds au sol, permet de garder vos hanches ouvertes. Par ricochet, vous soulagez les autres membres du corps qui sont sujets à une douleur musculaire. Le travail devient actif et intensifié ? Il suffit de vous incliner en avant puis au-dessus de votre swiss ball pour vous relaxer.
Pour votre santé et celle de votre bébé, les ballons d’accouchement ou ballons de grossesse sont des produits ultras pratiques. Si vous recherchez donc une balle de cette classe, n’hésitez pas à découvrir notre magnifique modèle ici. Vous allez adorer ce ballon qui offre les meilleures spécificités sur le marché avec un prix accessible à tous.
